Er wordt hard getraind bij het Spindl Speedskating Team
De afgelopen periode hebben niet alleen de sprinters maar ook de allrounders hard getraind en dat begon allemaal bij de inspanningstest om de VO2max te bepalen. Bij deze test krijg je een masker over je neus en mond zodat ze je ademhaling kunnen meten en plakkers op je borst en rug om de hartslag te meten. Dan begin je met fietsen, iedere minuut gaat de weerstand omhoog en moet je blijven door fietsen tot je echt niet meer kan. Hieruit worden vervolgens belangrijke trainingswaarde uit gehaald, waardoor we beter weten op welke hartslagen we moeten trainen.
Een paar dagen later gingen we ook voor het eerst met de hele ploeg naar Thialf om te schaatsen. Alle 3 de allrounders stonden ook nog voor het eerst op hun nieuwe schaatsschoenen en dat was even wennen. Maar het was ook weer heerlijk om op het ijs te staan en weer de rondjes te kunnen rijden, dat geeft weer een goed gevoel. Al snel was het alsof we er nooit af waren geweest en schaatsten we de trainingen daarna ook hard door. Naast het langebaanschaatsen in Heerenveen doen we nu ook wat shorttrack trainingen om de bochtentechniek te verbeteren en na 3 weken schaatsen was het alweer klaar, de schaatsen kunnen weer even de kast in en we pakken de skeelers er voorlopig weer bij om op door te trainen.
Daarnaast gingen de andere trainingen ook allemaal door. Veel kilometers maken op de racefiets en de intensiteit van de trainingen gaat nu ook steeds meer omhoog. Daarnaast doen we nu ook weer sprints het klimduin op van 6 keer 1:05. Met slechts een paar minuten rust is dit, vind ik, een van de heftigste trainingen. Samen met wat lange rondjes op de racefiets en eens in de 2 weken een middag tijdritten op de racefiets, hebben we dus een goed/zwaar trainingsprogramma.